剥夺睡眠是最残忍的酷刑!两天内不睡,灵魂出窍,96小时后猝死

2020-12-04 10:41   来源: 互联网    阅读次数:4816

睡眠不足对人体的影响毋庸置疑!


然而,由于各种压力,现代人经常失眠或睡眠不足。但你知道如果你长时间不睡觉,人体会发生什么吗?后果可能极其严重。



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睡眠不足不仅易怒,而且可能致命。联合国甚至认为剥夺睡眠是折磨。睡眠被剥夺的时间越长,情况就越糟。睡眠剥夺对人的影响是不同的,但一般来说,睡眠剥夺的影响会随着时间的增加而越来越严重。只有48小时的睡眠不足被认为是极度的睡眠剥夺。




如果你连续18个小时不睡觉,你可能会觉得有点醉。保持清醒18小时相当于血液中0.05%的酒精含量,这是你在两小时内喝三、四杯葡萄酒时的酒精含量。




如果你24小时不睡觉,血液中酒精浓度的对比度会上升到0.1%,相当于酒精驾驶(美国国家标准)。你也会感到头晕,感觉迟钝或不协调,视力模糊。这是因为睡眠不足会降低我们大脑细胞相互交流的能力。虽然咖啡因可以让你保持几个小时的清醒,但它只在一定程度上起作用。




如果你一天半不睡觉,情况可能会更糟。由于身体机能和抵抗力的下降,你生病的机会会大大增加。此时,你的大脑和身体变得非常疲惫,你开始体验微睡眠,大约30秒的无意识睡眠。如果你在这个时候开车,很容易发生事故。你也会产生幻觉,而视觉扭曲是最常见的。例如,你面前的水瓶会扩大一倍或在房间里移动。你也可能会产生幻觉,比如感觉有人在拍你的肩膀,或者听到有人叫你的名字。




一旦达到48小时,这就是折磨,这就是为什么现在大多数国家都有法律禁止对极度睡眠剥夺的研究。两天不睡觉会开始失去对现实的控制。随着幻觉的恶化,你甚至可能经历人格解体,甚至可能体验到脱离肉体的体验。此外,还伴有极度焦虑、易怒、紧张和疲劳的经历。




72小时后,我仍然想睡觉。简单的事情,比如穿衣服或者找零食,都会让人难以承受,一部分是因为疲劳,另一部分是因为你调节情绪的能力基本上已经失效。你的幻觉会变得更加复杂,完整的图像会出现在你面前,比如一个人、一只熊、一辆车或一辆车。在至少四项历史性睡眠研究中,参与者报告了常见的幻觉。所有这些都会导致偏执、抑郁和妄想。




如果你96小时不睡觉,你可能离猝死不远了。不断增长的幻觉和偏执会导致睡眠不足,这与现实世界完全不同。第五天是关键的转折点。你的心理健康急剧下降,将你的幻想固化成一个新的现实。最终,你的大脑会停止正常工作,导致器官衰竭,在极少数情况下甚至死亡。




幸运的是,睡眠不足可以通过睡眠补充来恢复,但如果你不能经常得到足够的睡眠,它会造成长期的影响,如体重增加、痤疮、头痛、高血压等,可能需要数周时间才能恢复正常。根据一项研究,从一小时的睡眠剥夺中恢复需要4天。早睡或每晚睡7到8小时,以尽量减少睡眠不足的影响。


责任编辑:萤莹香草钟
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